صعودًا شديد الانحدار: يمكنك وضع عودين معًا في مكان مرتفع ، وادفعهما لأسفل بكلتا يديك معًا ، واستخدام قوة الأطراف العلوية لدفع الجسم لأعلى ، وتشعر أن الضغط على الساقين قد انخفض بشكل كبير.عند صعود المنحدرات الشديدة ، يمكن أن تعتمد بشكل كبير على ...
اقرأ أكثر